Heb je nood aan 1-op- 1 training?

- Wil je vermageren/bijkomen?

- Technische of specifieke verbetering/training?

- Verlost worden van pijn, revalidatie? 

- Algemene gezondheid verbeteren?

Iedere persoon verdient een op maat gemaakte training en daarom starten wij altijd met een grondige intake en screening om op basis daarvan van start te gaan.

De powermix is een fullbody workout waar de focus ligt op kracht en uithouding maar ook op mobiliteit en stabiliteit. 

 Max. 8 personen. 

- Iedere maandag 19 en 20 uur 

 Of zelf te kiezen moment vanaf groep met 3p.

• Yoga: een mix van stretching, krachthoudingen en relaxatie. (Ieder niveau) Ma 10u Woe 20u
• Senioren: beweegelijk en fit ouder worden. (60+) Ma 11u
  
• BBB: been, billen en buik Woe 19u
  

• Mums en Bubs 

     - Zwanger 3-6 maand

       Wil je fit blijven tijdens je zwangerschap?

     - Koala 3-12 maand

       Onlangs mama geworden en merk je dat je fitheid verloren is gegaan?

       Sporten met je kleine spruit is de ideale oplossing.

1. Bewegen met focus bekkenbodem, buikspieren, algemene conditie en kracht 
2. Hechting met je kindje 
3. Individuele begeleiding maar toch in groep (sociale contacten opbouwen)

    - Iedere zaterdag om 10u-11u

    - Max. 8 personen

• Rugprogramma €149/8 weken

  Tijdens het rugprogramma leer je in 8 sessies van telkens 1 uur hoe je, aan de hand van gepersonaliseerde oefeningen, je rug kan ontlasten om vervolgens pijnvrij door het leven te gaan. Je rugpijn word aan de bron aangepakt en je leert je rug op een duurzame manier te ontzien.